26 методи за тренирање на отпорен појас

26 методи за тренирање на отпорен појас: странични инверзни, предни дејства, веслање, надворешна ротација, дофат, дентална, отпорен склек, длабок чучњев, врвен, единечно колено, супра, направете гради, туркање во градите притисок, свиткување, висок колк , стоечка грациозност, стоење, стоење, потпрени нозе, седење свиткување на ногата, боцкање на ногата свиткување, стоење на дофат на колкот, клекнување позади, клекнување на дофат на колкот, седечка положба Олабавување, стоење наназад и истегнување, седење со дофат на колкот.

1. Појас за отпор, како што имплицира името е лента на која помошните фитнес ентузијасти вршат движење со отпор.Лентата за отпор е генерално направена од природен латекс.
2. Методот за тренирање со ремен со отпор е поделен на метод на тренирање со ремен отпорен на слабеење и метод за тренирање со ремен со отпорност на мускулите.Секако, има и кошаркарски тренинзи за обука на координацијата на играчите.Ова значи дека е можно да се достигне целта за губење на тежината и мускулите преку различни методи на тренирање со користење на лентата за отпор.Ако се работи за метод за вежбање со лента за отпорност на слабеење, неопходно е да се користи лентата за отпор за да се обезбеди мала количина на тренинг неколку пати.Користете ја примарната зона со средно еластичен отпор, кратки часови и повеќе од 30 минути.Може ефикасно да ги намали масните наслаги на рацете, нозете, половината.Ако се работи за метод на тренирање со ремен со отпорност на мускулите, сличен на метод за вежбање во теретана, преку вежбање на неколку движења.Еластичната сила може да се избере од првата, средна до максималната еластична сила, 15 или повеќе, 4,5 групи завршуваат едно дејство.Можно е ефикасно да се спроведе обука за инструменти во случај кога е незгодно да се оди во теретана.
3. Отпорот може ефективно да ја подобри мускулната сила, физичката активност и флексибилноста. Терминот вежба со отпор ќе се однесува на општиот тип на кревање тегови што го правите во теретана за да станете поголеми, посилни, потонирани или да ја зголемите вашата мускулна издржливост.